[고혈압 정의]

혈압은 혈액이 혈관 속을 흐를 때 혈관 벽에 미치는 압력을 말하며, 고혈압은 여러 원인으로 인하여 혈압이 높아진 상태를 말합니다.

대부분은 특별한 원인이 없는 원발성 고혈압 환자들이 많습니다.

[고혈압 원인]

1) 흡연

2) 고지혈증

3) 당뇨병

4) 심혈관 질환 가족력

5) 60세 이후 노년층

뚜렷한 원인이 없이 발생하는 원발성 고혈압 환자가 90%이상이며, 나머지는 원인이 명확하지 않은 이차성 고혈압에 해당합니다.

이 밖에도 비만, 짜게 먹는 식습관, 운동 부족, 스트레스 등이 있습니다.

[고혈압 증상]

고혈압은 뚜렷한 증상이 없으며, 개인차가 매우 큽니다.

보통, 병원을 찾는 경우는 두통 및 어지러움, 피로감 등에 의한 혈압 상승이 있거나 코피, 혈뇨, 시력저하, 뇌혈관 장애 등의 증상들도 나타납니다.

대부분의 사람들이 목덜미가 뻣뻣한 경우 혈압이 높다고 생각하는 경우가 많으나 보통은 과도한 스트레스로 인해 뻣뻣해지고

그로 인해 혈압이 올라가는 경우가 있으니 목이 뻣뻣한 경우에는 다른 이유를 먼저 고려해보는 것이 좋습니다.

[고혈압 치료]

증상이 쉽게 눈에 띄지 않는 고혈압은 치료에 소홀해지기 마련입니다.

이를 장기간으로 방치하는 경우 전신의 장기가 망가질 수 있어 평소 생활 습관과 적절한 치료를 통해 정상적인 혈압 수치를 유지시켜야 합니다.

[고혈압 예방법]

1) 금연

    담배는 동맥경화의 위험인자 중 하나로 평소 혈압관리를 위해서라도 담배를 끊는 것이 좋습니다.

2) 염분섭취량 줄이기

    우리나라 사람들은 특히 염분 섭취가 많은 편이라 평소 음식을 먹을 때 소금에 절인 음식을 피하며,

    인스턴트 및 가공식품을 줄이고 소금 없는 조미료 사용도 도움이 됩니다.

3) 과도한 음주 피하기

    과음은 고혈압에 치명적으로 적정량의 음주를 하는 것이 중요합니다.

4) 과도한 스트레스 줄이기

    스트레스는 만병의 근원으로 특히 고혈압에 좋지 않아 긴장 및 흥분 상태를 피하고 평온한 마음 상태를 유지하도록 노력해야 합니다.

5) 꾸준한 운동

    산책, 자전거, 걷기, 체조 등의 규칙적인 운동은 혈압을 낮추는 데 도움이 되며, 너무 격한 운동은 오히려 혈압을 높일 수 있으므로 주의해야 합니다.

6) 비만

    비만은 고혈압에 나쁜 영향을 미치므로 식습관 조절을 통해 체중 조절을 해주시는 것이 예방에 도움이 됩니다.