Q. 장염일 때 유산균 계속 먹어도 되나요?

유산균 요즘 참 많이 드시죠.

건강식품으로. 그런데 유산균을 드시는 분들 중에서 일부 음식을 잘못 드셔 가지고 장염에 걸린 분들이 계시더라고요.

이럴 때 이 유산균을 계속 복용해야 되는지 고민스러운 경우가 상당히 있습니다. 

그런데 답은 없어요, 솔직히. 유산균을 드셔도 되고 드시지 않아도 됩니다.

예를 들면 유산균을 드셨을 때 내가 배가 차분해진다. 

즉 그전에는 내가 좀 배가 부글거리고 무른변이나 설사를 하셨던 분들 중에서 유산균을 복용하고 좀 배가 편안해졌다고 하시는 분들은

장염에 걸렸을 때도 그런 도움을 받으실 수는 있을 거예요. 

하지만 그 반대인 경우. 내가 변비가 있다거나 변을 잘 못 보거나 변이 단단하거나 그래서 유산균을 복용하면서 도움을 얻으셨던 분들이 장염에 걸렸을 때는 

그 유산균이 들어가서 장운동을 더 활발하게 해줄 수 있기 때문에 그러면 지금 장염 때문에 생기는 설사 그런 증상들이

더 심해지고 탈수도 더 심하게 될 수가 있기 때문에 그런 개인적인 특성을 가지고 있는 상태라고 하면 유산균을 드시지 않는 게 좋습니다.

Q. 유산균이 정말 장 건강에 도움이 되나요?

유산균은 장 건강에 도움이 됩니다.

그런데 모든 분들께 다 도움 되는 건 아니고요.

궁합이 맞아야 된다는 거죠.

궁합이 맞는 분들께는 굉장히 도움이 됩니다.

실제로 이제 시판되는 그런 유산균들은 우리 몸에 도움이 되는 유익균.

유익균들을 정제해서 살아있든, 아니면 사균이든 그렇게 만들어서 복용하실 수 있도록 만들어진 제품이거든요.

그래서 대부분이 좋은 균을 넣어주기 때문에 우리 몸에 도움이 될 가능성이 높습니다.

하지만 우리 몸에서 그 유산균들을 받아들일 준비가 안 되어 있으면,

즉 먹어서 장까지 살아서 가지 못하는 그런 상황이면 그 유산균은 우리한테 큰 도움은 되지 않아요.

그래서 각각의 회사들이 그 기술적인 부분을 개발을 해서 장까지 잘 살아갈 수 있도록 만든 제품들이 있습니다.

그런 제품들을 현명하게 잘 선택하시는 것이내 몸에 도움이 되는 유산균을 고르는 방법이 될 것 같습니다.

Q. 유산균 고르는 꿀팁이 있나요?

유산균 제품이 너무 많아요.

우리나라 것도 있고 외국 것도 있고 굉장히 많아요. 

그럼 많다는 거는 뭘까요? 어느 딱 한 가지가 효과가 있다는 얘기가 아니라는 거죠.

모든 것들이 어느 정도는 다들 장점을 가지고 있다는 얘기일 텐데. 그래서 어느 한 제품이 좋다. 그렇게 얘기할 수는 없을 것 같아요.

그렇다고 하면 유산균은 어떻게 하면 우리한테 도움이 될지 그걸 갖다가 얘기를 드리는 게 더 나을 것 같아요.

어느 한 제품을 고르지 못한다고 하면 어떻게 하면 효과적으로 잘 작용을 할 수 있도록 하는지.

먹는 유산균은 들어가면 위산도 거쳐야 되고 담즙도 영향을 받아서 소장 거쳐서 대장 이렇게 가야 되거든요.

그런데 아시는 것처럼 위산이나 담즙 굉장히 독합니다.

우리 몸 안에 들어온 음식물 단백질도 그렇고 지방도 그렇고 그런 것들을 갖다가 다 분해해주는 물질들이기 때문에

굉장히 강한 산과 알칼리성을 가지고 있는 것들이에요.

그런데 먹는 유산균은 굉장히 약하거든요.

그런데 그 약한 균이 잘 살아가려면 일단은 그걸 보호할 수 있는 막 같은 것들이 형성이 되어 있는 제품이면 좋죠.

그런데 그러지 못할 경우에는 대량으로 좀 투입을 해주는 게 좋아요.

예를 들면 100억 개가 들어가서 뭐 99%가 죽고 1%만 산다 하면 그 1%가 계속해서 매일 쌓이면

유산균이 발휘할 수 있는 좋은 효과를 조금이라도 더 높일 수 있는 방법이라고 얘기 드릴 수 있을 것 같습니다.

그래서 많은 수의 좋은 유익균이 가지고 있는 유산균과 매일 복용하는 습관들을 가지시면 좋을 것 같습니다.

Q. 요거트 쇠숟가락으로 먹으면 유산균이 죽나요?

유산균은 쇠숟가락으로 먹든, 플라스틱으로 먹든, 나무숟가락으로 먹든 동일합니다.

그거는 그냥 루머로 생각하시면 되겠습니다.